... für kleine Touren

Creme gegen Muskelverspannung
Sonnenschutz
Aprés-Sun-Lotion
Tampons, Binden/Kondome
Medikamente (denke auch an solche, die du nicht ständig nimmst ... Allergien, Insektenstich, Pille etc.!)
Waschzeug, Hand-/Badetuch
Teebaumöl (zur Desinfektion - Füße damit einreiben, Zehennägel betropfen, schützt vor Fußpilz!)
Nagelfeile
Magnesium (hilft bei Krämpfen und Muskelkater)
Isotonisches Getränk od. Tabletten

Messer
Bordwerkzeug
Kabelbinder
Kraftklebeband
Landkarten

Handy/Ladegerät - Guthaben prüfen!
Wichtige Tel.-Nummern auf Papier (falls das Handy zu Bruch geht)
Schreibzeug, Papier
Sonnenbrille, ev. optische Brille, Ersatzbrille
Geld, Kreditkarte
Fahrzeugpapiere, Führerschein
Reisepaß
Fotoapparat, Filme, Ladegerät, Batterien
Servietten, Papiertaschentücher (Visierreinigung)
Wecker
Visitenkarten
Taschenlampe

Regenkombi
Ersatzhose
Ersatzhandschuhe
Thermo-Unterwäsche (es kann auch mal kühl werden!)
Unter/Wäsche nach Bedarf
Schlafgewand
Kapperl

Getränke
Traubenzucker

Zelt, Schlafsack
Campingkocher, Geschirr

Zusätzlich für weitere Touren oder Reisen ins Ausland

Impfschutz (rechtzeitig durchführen!)

Tickets, Hotelvoucher
wasserdichte Unterlagen (unter den Schlafsack), Luftmatratze
ausländisches Geld (zB für Autobahnmaut, Nächtigung, Mahlzeiten)
Medikamente in ausreichender Menge speziell: Durchfall, Magenverstimmung, Insektenstiche, Reisekrankheit, Schmerzen, Vereisungscreme, Kreislauf, Splitterpinzette; bei Offroad-Touren: Schlangenbiß-Set.
Erste-Hilfe-Paket auf Vollständigkeit und Frische kontrollieren
Auslandskrankenschein
Impfpaß, Notfallausweis

Motoröl, Kettenspray
Reifenspray (zur Ersten Hilfe bei Plattfuß)
Klebezeug für die Plastikverschalung
Zurrgurten (nützlich bei Fährenfahrten und als Wäscheleine), Wäscheklammern
Brettchen (zum Unterlegen unter den Seitenständer)

Rei(sewaschmittel) in der Tube
Mückenschutz
Nähzeug


Bei Reisen in südliche Länder
Mittelmeer, Afrika, Asien, Mittel- und Südamerika

Nur Mineralwasser oder abgekochtes (notfalls chemisch entkeimtes) Wasser trinken.
Auf Eiswürfel verzichten!
Kein Speiseeis!
Kein frischer Salat oder Rohkost!
Grundsätzlich: "Kochen, braten, schälen - oder vermeiden!"